孩子近视的饮食调理

如今，孩子用眼过度现象普遍，看电视不注意休息，沉迷手机，导致近视问题低龄化。其实，通过饮食调理可减轻孩子近视症状。以下为您介绍孩子近视适合吃的食物。

少吃高糖食品

食糖过多，血中会产生一定量的酸，酸与机体内的盐类，尤其是钙中和，造成血钙减少，影响眼球壁坚韧性，使眼轴伸长，助长近视发生与发展。

需补充的营养物质及食物

• 补充蛋白质

  蛋白质是人体生命活动基本物质，由20余种氨基酸组成。巩膜作为眼球坚韧外壳，若抵抗力差受外力影响会伸展，使眼球变长。挑食、偏食对近视不利。鱼、肉、奶、蛋富含蛋白质。

• 补充钙质与磷质

  钙质与磷质是构成巩膜主要成分，对增强巩膜坚韧性起主要作用。要充分供给维生素D促进钙吸收利用，对增强发育、预防近视有作用。牛骨、猪骨等动物骨钙质丰富易吸收，乳类、豆类产品等钙含量高；乳、蛋、鱼等食物磷质含量多。

• 补充锌与铬

  锌与铬是人体必需微量元素，锌对眼内组织作用多。近视患者普遍缺锌铬，需补充含锌与铬食物。黄豆、燕麦粉等含锌量多；酵母、牛肉等含铬量多。

• 补充维生素类

  维生素维持正常生长发育，调节机体生理功能。近视多应用维生素A、B1、B2、D、C及E治疗，能改善眼内组织营养与代谢，增强巩膜坚韧性与睫状肌肌力。维生素D促进钙磷吸收，保持比例平衡。儿童要保证足够钙质和维生素D摄入。维生素靠食物供应，动物肝脏、乳类等维生素含量高，新鲜水果含大量维生素C，豆类、花生也有一定含量。

• 补充益肝肾的食物

  中医认为近视因肝肾不足、气血亏损，可选用补益肝肾的食物和药物。肉类、蛋类、肝、肾等食物有此作用。

综上所述，这些食物营养丰富，对孩子近视有食疗效果，家长可让近视孩子多吃，减轻近视程度。