x型腿走路怎么走

X型腿走路特征及纠正方法

生活中不少人存在X型腿问题，其成因多样。通常情况下，X型腿可通过正确纠正恢复。然而，很多人并不清楚X型腿的表现及走路姿态，下面详细介绍。

X型腿患者走路时，双脚尖向外分开，腿部向外用力，膝关节无法并拢。走路姿势类似外八字，小腿肚子也向外分开。站立时，因膝盖不能靠拢，双腿呈X型。而正常走路时双腿较直，X型腿走路则呈外八字且不直。

要改善X型腿，需先调整走路姿势。平时走路时，应保持身体直立，尽量收腹、挺直腰板，眼睛平视前方。双臂自然放松置于身体两侧，脚尖向正前方伸出，均匀向前迈步。起初这样走会感觉别扭，甚至觉得不会走路了，但坚持一段时间后会有所改善，对纠正X型腿也有一定作用。

在家时，可找一个垫子，双脚并拢，双手握住脚腕。上半身保持直线用力下压，感受大腿内侧的拉伸感，每次坚持30秒。任何纠正方法都需坚持，只有持之以恒才能看到效果。

由于X型腿走路影响美观，建议尽早进行纠正。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。