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产后发胖能瘦下来吗

产后发胖能瘦下来吗

产后发胖能否瘦下来及减肥方法

产后发胖原因

怀孕后体形变化显著，孕期需摄入大量有营养的食物，且受身体状况限制无法运动，即便分娩后，身体依旧会处于较胖的状态。

产后减肥方法

按摩减肥：按摩可刺激穴位，加快血液与淋巴循环，促进体内毒素排出，进而达到减肥目的。同时，按摩还能刺激重要穴位，促进荷尔蒙分泌，实现塑形效果。具体操作时，先在身上涂抹润肤霜，双手轻柔揉捏，自下而上，动作缓慢均匀，多按摩脂肪多的部位，直至皮肤发热，可加快血液循环，使皮肤恢复白皙光滑，但此方法需长期坚持。
哺乳减肥：哺乳有助于产妇恢复身材，每哺乳一次可消耗体内0.6 - 0.7的能量，每日哺乳相当于跑步一小时，部分产妇在短短2个星期的哺乳过程中就能减重1千克。
运动减肥：哺乳期应注意适当运动，即使在产后几个月，适量活动也十分必要，既能促进身体恢复，又有助于减肥。

综上所述，产后发胖是可以瘦下来的，产妇可通过按摩、哺乳和运动等方法实现减肥目标。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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