俗话说病从口入,尤其是我们刚生完孩子的准妈妈们,由于产前产后饮食不规律,很容易导致产后有便秘或者是痔疮的疾病。虽然不会对妈妈身体有很大的影响,但是也会一定程度影响妈妈的排便及当天的好心情。下面妈网百科要用食疗的方式看看产后便秘怎么治疗好呢?
产后便秘,很多妈妈都是由于产后大量失血,导致阴血亏虚,血虚及气,气血两亏,从而便秘。还有一个就是妈妈们产后惰性强,不爱运动导致的。产后胃口本来不好,再加上运动少胃肠功能减弱,肠蠕动慢,便秘自然而然的来了。
食疗可以说是解决产后便秘最健康最实用的方法,妈妈们只要产后保持一日三餐做到粗细粮搭配,荤素搭配,营养多样化,那么化解产后便秘的日子便不长了!产后便秘食疗最好是多吃些含植物纤维素多,像菠菜,芹菜,苦瓜,韭菜的蔬菜,还有就是像香蕉,苹果,梨这样的水果,以增强润肠通便。
产后便秘食疗小妙招:
1、苹果是最健康最有益的水果,每天吃一两只苹果,可以解决大便干结。
2、蜂蜜水为良品,早晚取蜂蜜50克,温水冲服,可预防治疗哺乳期便秘。
3、吃菠菜,菠菜补血,将鲜菠菜煮汤淡食,可以治小便不畅和便秘等症。
4、吃芹菜-用芹菜120克,洗净切成段或碎末,同粳米250克煮粥食之。
5、红枣,睡前服食红枣可以治愈习惯性便秘,每晚10粒左右即可。
除了上面一些产后便秘食疗小妙招,建议产后妈妈最好少接触酒类、茶类、及咖啡等这些激素高的东西。不吃辛辣等刺激性食物,不吃含蛋白质和钙质多的食物,多吃些有助通便的果蔬才是最好产后便秘治疗方法哦!
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