备孕期间怎么减肥

备孕期间的减肥方法

许多妇女在怀孕时期会面临体重增加的问题，因此不少人在备孕时就开始考虑减肥。下面将介绍备孕期间的减肥方法。

热量只有被消耗，才不会转化为脂肪。所以，备孕妇女要进行适合且较为激烈、能消耗脂肪的锻炼，以此来消耗多余热量，避免脂肪堆积。

备孕期间应避免食用油腻、高脂肪、高碳水化合物的食物，因为这类食物会使身体脂肪储备增加，导致体重上升，不利于减肥。

备孕期间减肥时，建议每天补充一次叶酸，每次一片。补充叶酸既能增加营养，保证减肥期间的营养摄入，又对未来宝宝有益。而且，叶酸不仅在备孕期需要补充，孕期也是不可或缺的营养物质。

总体而言，备孕期间减肥做到“迈开腿，管住嘴”，并适当补充叶酸，就能较好地实现减肥目标，同时保障自身和未来宝宝的健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。