6岁宝宝吃什么补钙

6岁宝宝补钙食物推荐

6岁宝宝通常处于幼儿园大班，正积极为上小学做准备。此时，为保证更好地学习，宝宝的身体健康至关重要。缺钙会影响宝宝健康，及时补钙很有必要。以下是适合6岁宝宝的补钙食物：

牛奶钙含量丰富，半斤牛奶约含300毫克钙。除钙质充足外，牛奶中氨基酸含量高，能使钙更易吸收，且牛奶中钙的吸收率较高。每天让宝宝喝些牛奶可有效补钙。其他奶制品如酸奶、奶片、奶酪等，也是给宝宝补钙的优质选择。

大豆及豆制品属高蛋白食物，也富含钙元素。300克豆腐含钙1000毫克，一斤豆浆含钙120毫克。因此，想给宝宝补钙，可让其多吃大豆及豆制品。

蔬菜也是很好的补钙食品。很多蔬菜含钙量高，每一斤雪里蕻钙含量达1150毫克，小白菜、芫荽、芹菜等每100克含钙150毫克。宝宝多吃蔬菜，补钙效果不错。

综上所述，6岁宝宝可通过食用牛奶及奶制品、豆制品和蔬菜等食物来达到补钙的目的。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。