6岁宝宝吃什么补钙

6岁的宝宝已经是一个幼儿园大班的孩子，正在积极为上小学而做准备，这个时候为了能够更好的学习，宝宝一定要注意自己的身体健康。如果宝宝缺钙就会不健康，需要及时补钙，那么，6岁宝宝吃什么补钙呢？

1. 牛奶。牛奶中钙含量很丰富。半斤牛奶大概有300毫克的钙。除了钙质充足之外，牛奶中氨基酸含量也很高。这些物质可以让牛奶中的钙更加容易吸收，而且很多人都知道，牛奶中钙的吸收率是很高的。如果每天都给宝宝喝一些牛奶，可以积极为宝宝补钙，其他奶制品，比如酸奶、奶片、奶酪等都是给宝宝补钙的好东西。

2. 豆制品。大豆以及豆制品是高蛋白食物，其中也含有丰富的钙元素。300克豆腐含钙1000毫克，一斤的豆浆里面就含有钙元素120毫克。豆制品含钙量也很高。所以如果想要补钙，可以给宝宝多吃一些大豆以及豆制品。

3. 蔬菜。蔬菜也是一种补钙的好食品。很多蔬菜中都含钙非常多，每一斤雪里蕻钙含量1150毫克，小白菜、芫荽、芹菜等每100克里面含有钙元素150毫克。所以宝宝补钙也需要多吃一些蔬菜，补钙效果还是不错的。

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