胆固醇高吃什么好

胆固醇高的问题不仅肥胖人士会有，瘦的人也会有，胆固醇高对身体是很不好的，会引发中风，严重的还会导致心脏病，其实胆固醇高是可以食疗的，那么胆固醇高吃什么好？

胆固醇高吃什么好

胆固醇高的话，可以吃点苹果、葡萄、玉米、大蒜、海带、香菇等等，这些食物对降低胆固醇都有很好的作用。

如何预防胆固醇高

1、养成健康的饮食习惯，应该保持清淡的饮食，少吃油腻、辛辣、奶油类的食物，多吃坚果类、蔬菜和水果类的食物。此类食物不仅可以有效降低我们体内的胆固醇含量，还能补充各种人体必需的维生素。

2、适当进行运动锻炼。可以多做一些有氧运动的锻炼，有氧运动能加快身体的新陈代谢，增强心肺张复能力，还能加强血管的承受能力，更重要的是可以增强免疫能力。有必要的话，可以制定好个人日常运动计划，如慢跑、游泳、骑单车、打球等等。

3、良好的生活习惯。一定不能熬夜，还要戒烟戒酒。香烟和酒也会引发胆固醇升高。此外，晚上九点后，不要再吃任何食物，尽量不要超过晚上十一时后睡觉，因为人体各器官在这个时候开始了生物钟的休息。

以上就是关于胆固醇高的饮食的情况，在生活中，如果出现胆固醇高的情况，可以去医院治疗，听取医生的建议，在生活中，要对饮食方面有高度的重视。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。