怀孕7个月应该多吃什么

怀孕期间的没一顿饮食都是需要精心安排的，如果不注意营养搭配，就可能会影响胎儿的发育健康。尤其是进入了孕晚期后，营养方面就更不能大意了，必须要保证胎儿身体生长必需的营养。那怀孕7个月应该多吃什么？

1.坚果

怀孕到了第七个月后，胎儿的身体器官基本发育成型，此时是胎儿的毛发生长的重要阶段，要想胎儿的头发长的更浓密，睫毛长得更长，孕妇就要多吃一些坚果。大部分坚果里面的营养成分都含有很丰富的维生素e，而维生素e可以促进胎儿的毛发生长，可以让胎儿的发质更好。

2.猪脚

进入孕晚期后，胎儿的皮下脂肪会迅速的增长，为让胎儿的皮肤更好，孕妇可以多吃一些猪脚。猪脚的主要成分除了蛋白质以外，就是胶原蛋白，可以让胎儿的皮下脂肪生长加快，而且不会造成孕妇身体脂肪堆积，非常适合孕期食用。

3.菠菜、猪肝

这个阶段的孕妇很容易出现缺铁贫血的症状，为了预防贫血，一定要多吃一些菠菜和猪肝。菠菜和猪肝里面的铁元素都特别含量丰富，可以帮助孕妇补铁预防贫血，也能间接预防胎儿贫血。

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