男性精子活力问题解析及应对

在人们的生活中，男人往往觉得在其他人面前丢人尚可接受，但在自己爱的人面前却丢不起面子。而男性最失面子的事之一就是“不行”，这里所说的“不行”并非指拒绝做事，而是指男性身体状况，如无力射精、精液稀少或精子活动率低等情况。

精子活力相关概念

排精后一小时内，有活力精子比例在70%以上为正常，若低于50%则为异常，称为精子活动力低下，也称弱精症；若精子完全没有活动力，则为死精子症。

精子成活率低的主要原因

• 精索静脉曲张：因睾丸、附睾血液循环障碍，局部温度升高，有毒物质积聚，导致精子活动力低下。
• 生殖系感染：使精浆成分改变，锌、镁、柠檬酸、果糖减少，影响精子活力。
• 长期禁欲：不射精往往会使精子密度高、死精子多、精子活动度差，所以检查精液前要禁欲5 - 7天。

影响精子成活率的因素

1. 不检点的生活习惯：易引起男性生殖道感染，影响精子的生成、运输，降低生殖能力，还会抑制附属性腺分泌，使精子活力和数量严重下降。
2. 吸烟与酗酒：烟叶中的尼古丁降低性激素分泌和杀伤精子，长期酗酒损害睾丸生精细胞，影响精子产生。
3. 温热环境对睾丸的损害：长期穿紧身裤、经常热水盆浴或桑拿浴，使阴囊局部温度升高，影响睾丸生精功能。
4. 饮食不当：营养缺乏，如维生素A、B、C，钙、磷，微量元素锌和镁等缺乏，会对生精功能和精子活力产生影响。
5. 药物的损害：环磷酰胺、甲氨喋呤、西咪替丁等药物可引起男性不育，影响精子生成和活力。
6. 性生活过频或不当：尽管睾丸每天可生产大量精子，但一次射精后，要5至7天精子才能成熟和达到足够数量，性生活过多射出精子量少，不易受孕。

应对建议

即使精子活动率不高，男性也不必着急和自卑，应找准问题源头进行治疗。平时要少抽烟喝酒，注意饮食，保持健康的生活质量。

综上所述，男性精子活力受多种因素影响，保持健康生活方式对提升精子活力至关重要。