补精子的方法

【导读】随着生活压力的增大,现代社会男性身体状况出现不少问题,其中男性精子质量变差就是其中的一个突出问题。而男性精子质量直接与繁衍后代相关,有什么办法可以帮助男性补精子,提高精子质量呢?一般来说,食疗是最好的补精子的方法。男性在日常生活中食用一些具有补精作用的食物,就可以起到提高精子质量的作用。

对于有生育要求的男性而言,精子的质量非常重要,它决定了是否可以培养出高质量的婴儿。那么,应该怎么补精子呢?下面一起来了解下补精子的方法吧。

1、合理睡眠

一天当中,夜晚(21∶00-凌晨3∶00)就相当于一年当中的冬季,“肾应冬”,所以这个时候要好好睡觉,睡眠质量好了,肾气就能补足了。所以建议各位上网的朋友,九点准时关机下网睡觉,这对于恢复肾气非常重要。

2、合理饮食

平时饮食以素为主。五谷杂粮是补精养气最好的食品,五谷作为主食,是饮食中最为重要的组成部分,具有“补脾胃、长肌肉、和五脏”的功效。另外,想要补精的男性朋友们最好食用粗粮,因为没有经过细致加工的粮食,其谷气充沛,补养人的元气最好。也可以食用补精粥,具体做法是将黑豆、莲子、松子、芡实、板栗、山药等分放在一起煮。同时吃黑芝麻盐,黑芝麻盐性平,可以作为补肾食品长期食用。

3、运动补精

每天走路一小时。因为走路无形中就是在活动肾经和膀胱经,尤其是走太极步,对这两条经络的锻炼效果非常好。所谓太极步,指的是把握住“顶头悬、气沉丹田、力透涌泉、沉入地心”的练拳要领来走路,练过太极拳的网友应该能够掌握要领,实在不行,就迈开腿尽力迈大步(注意不要气喘吁吁)走路。

食补法对男性补精子有比较好的作用。精子主要由蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素组合成,要想补精子就要先补充这些微量元素,在生活饮食中注意摄入这些物质,就能起到补充的作用。

1、食用高蛋白的食物

蛋白质是形成精液的主要原材料,含优质蛋白质的食物有蛋清、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾等。

2、食用含精氨酸的食物

精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

蹄筋是含精氨酸的食物

3、食用性激素丰富的食物

性激素是指由动物体的性腺,具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,有很好的补精子作用。

4、食用富含维生素和矿物质的食物

维生素能为精子提供原料、促进精子生成,并保持性器官不受侵害,其中维生素E与生殖系统关系最为密切。现在医学研究表明,精子的加工厂人的睾丸、前列腺和精液本身,都含有很高浓度的锌,锌最突出的特点是与精子生命活力密切相关,长期摄入不足造成的缺乏,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。

男性补肾养精子,除了需要吃补精的食物,按摩穴位也有助于提高精子质量和活动力。

男性想要通过按摩补精子,可以重点按摩以下几个穴位。

1、按涌泉穴

俗称“搓脚心”,涌泉穴在人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,是肾经的首穴,涌泉穴对补精子有很重要的作用。

涌泉穴对补精子有很重要的作用

2、按太溪穴

太溪穴是人体足少阴肾经上的主要穴道之一,位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。双测对称,也就是两个。取穴时采用正坐,平放足底或仰卧的姿势,太溪穴对补精子有辅助作用。

3、按腰眼穴

腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3~4寸的凹陷处。中医认为,腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中,为肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼处,能温煦肾阳补精子。方法是将两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。

4、按肾俞穴

肾俞穴也是按摩较多、效果较好的一个穴位。它在腰部第二腰椎棘突下,旁开一寸半处,具有补益肝肾、填精益髓的作用,取穴时采用正坐,平放足底或仰卧的姿势,肾俞穴对补精子有辅助作用。

5、按气海穴和关元穴

这两个穴位都在下腹部的中线上。按摩气海穴具有益气助阳、调经固经的作用,能辅助治疗男性的精子质量差。按摩关元穴则能治疗精子不液化,精子活力低以及食欲不振、体倦乏力等。

6、按足三里穴

足三里是男性第一大穴,位于外膝眼直下四横指处。这是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。经常按摩,能调理脾胃、补中益气、补肾壮阳,对治疗男性精子不液化,男性的精子质量差,脾胃虚弱等症有帮助。

男性精子对受精卵、胚胎、胎儿的质量,具有非常重要的影响,有不少胚胎停止发育、习惯性流产、早产、死胎等都是由于精子异常引起的,精子异常还可能导致男性不育,因此男性一旦发现精液异常要及时到医院治疗,并配合合理的饮食。精子异常的男性除了注意摄入能补精子的食物,还可以有针对性的进行饮食治疗。

精子量少怎么补精子?

中医认为肾的虚损是精子量少的直接原因,因此对于精子量少,补肾阴就可以达到补精子的目的。精子量少常见的补精子食物和药物有:鳝鱼、黑鱼、鳝鱼、海参、蹄筋、豆制品、虾、田鸡肉、黑木耳、黑芝麻、小核桃、羊肾、猪肾、狗睾丸、鸡肝、六味地黄丸水蜜丸。

精子活力低怎么补精子?

精子活力低的男人,一般胆子也小,因为肾阳不充足。那么精子活力低该怎么补呢?一般,西医认为补充维生素E胶丸,可以起到一定的增强精子活力作用。此外,精子活力低吃羊鞭、牛鞭、鹿茸、食用蚁,也可起到很好的补精子作用。

精子活力低补精子小偏方:韭菜、鲜虾仁各150克,鸡蛋1斤,白酒50毫升(糯米酒较佳),韭菜炒虾仁、鸡蛋,佐餐,喝白酒,每天1次,10天为1疗程。适用在肾阳亏衰者。

精子畸形率高怎么补精子?

现代社会精子畸形率高的症状越来越普遍,长期抽烟、酗酒都可造成精子畸形率高,那么精子畸形率高该补精子呢?

现代社会精子畸形率高越来越普遍

一般来说,将海参适量,糯米100克。先将海参浸透,剖洗干净,切片煮烂,后参加糯米,煮成稀粥,调味服食,对改善精子畸形率高情况有一定的作用。此外,还可购买或自制五味丸:枸杞子、菟丝子(酒蒸,捣饼)各240克,北五味子(研碎)60克,覆盆子(酒洗,去目)120克车前子(扬净)60克。将以上五味,粉碎成细粉,过筛,混匀。每100g粉末用炼蜜35~50g 加适量的水泛丸,干燥,制成水蜜丸;或加炼蜜80~90g 制成小蜜丸或大蜜丸,味甜、酸、微苦,在精子畸形率高的情况下可以很好的补精子。

无精症怎么补精子?

无精症是指男性精液中没有精子,关于无精症的治疗方法,中医提倡食补保健。以下方法对治疗无精症情况有一定效果。

1、急性子、韭子各 60g,红参、鱼鳔胶各 30g,阳起石 90g研粉,每次 9g,日 2 次吞服。适用于肾阳虚者。

2、生育丸:红参 40g,鹿茸 10g,鹿角胶、枣皮各 60g,枸杞子、熟地黄、黄芪、五味子各80g,海狗肾、蛤蚧各 1对,共研细末,蜜为丸,每日 2次,每次 10g。适用于肾阳虚者。

3、益精灵药酒:仙灵脾 500g,锁阳、巴戟天各 250g,熟地黄 250g,山萸肉、附片各 90g,肉苁蓉 200g,枸杞子 150g,黄芪 250g,当归 90g、韭子、车前子各 60g,菟丝子、桑葚子各 150g,龟板胶、鹿角胶、茺蔚子、甘草各 100g,60度白酒 30斤,浸泡 7~ 15d饮用,每次 25~ 50mL,日服 3次,饭前服。

4、针灸:选穴肾俞、精宫(肾俞旁开 1.5寸)、关元、足三里、血海,隔日针灸 1次,每次留针30分钟,每隔 5分钟捻转 1次。

男性补精子除了要了解怎么补精子,也要在生活中注意保护自己的精子。日常生活中,一些不起眼的小事也许就是损害精子质量的元凶。男人补精子应该注意哪些事情呢?

1、在民间“吃啥补啥”的说法一直比较流行,因此许多男性在补精子的时候,便大量食用动物肾脏,其实这种做法并不科学。动物肾脏内确实含有比较高的性激素,有一定的补肾作用,不过现在的动物肾脏普遍含有程度不等的重金属镉,重金属镉在人体内过多,会引起精子减少,导致不育的情况,因此男性补精子可以适当进补动物肾脏,但不宜过量。

2、少吸烟,尽量做到不吸烟:烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化。这些有害诱变物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。每天吸烟30支以上的男性,其畸形精子的比例超过20%,精子的存活率只有49%。吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长,不仅如此,大量吸烟还会导致男子性欲下降甚至出现阳萎,促使体内维生素C大量流失。

吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长

3、多参加锻炼,适度放松心态,精神压力过大对精子的成长有负面影响,所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、游泳等。

4、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

5、骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。

6、注意防辐射,日常操纵电脑时,与电脑屏幕维持不少于70厘米的间隔,与电脑后部及两侧维持不少于,120厘米的间隔;不要把笔记本电脑放在膝盖上。

7、性生活不要过度,过度性生活也会影响男性身体健康和精子质量。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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