1. 生活安排

接近预产期时，孕妇应尽量避免外出和旅行，以减少意外风险。但也不宜整日卧床，适当的轻微运动（如散步）有助于促进血液循环和增强体力。

2. 充足的睡眠

分娩是一个体力消耗巨大的过程，因此孕妇在分娩前应保证充足的睡眠。尤其是午睡，可以有效帮助身体储备能量。

3. 家属陪伴

在妻子临产期间，家属尤其是丈夫应尽量避免长时间外出。如果无法陪伴，夜间需安排其他亲人陪护，以应对突发情况。

4. 洗澡与清洁

由于产后短时间内不宜洗澡，孕妇在住院前应洗澡保持身体清洁。如果需要前往公共浴室，应有家人陪同，以防湿热环境引发不适或昏厥。

1. 学习分娩知识

了解分娩的基本过程和征兆（如阴道见红、破水或阵发性腹痛），能够帮助准妈妈从容应对。建议提前与医院沟通，了解分娩方案和注意事项。

2. 调整心态

保持平和的心态，避免过度紧张和恐慌。可以通过阅读相关书籍、参加孕妇课程或与有经验的妈妈交流来缓解焦虑。

1. 准妈妈的物品

• 衣物：准备几套纯棉质地的内衣和外衣，便于吸汗和哺乳。上衣选择易解易脱的款式，裤子建议选用厚实的针织棉制品。
• 卫生用品：多备几套内衣以便换洗，准备10包左右的卫生纸、干净的月经带，以及专用的洗脸和擦身毛巾。

2. 新生儿的物品

• 衣物：为宝宝准备柔软的棉质衬衣（斜襟式）、棉衣、棉裤、袜子、手套以及围嘴等。冬季出生的宝宝还需要一顶毛线帽。
• 洗浴用品：包括脸盆、澡盆、脚盆、毛巾、浴巾、婴儿皂、痱子粉等。
• 药品：常备紫药水、绷带、消毒棉签、酒精、消毒纱布、氯霉素眼药水等。
• 尿布：选择柔软、吸水性强的布料制作尿布，建议准备6块左右的棉尿垫。

3. 新生儿房间

宝宝的房间应阳光充足，以预防佝偻病，但需避免阳光直射宝宝面部。如果房间光线不足，建议每天抱宝宝晒太阳。