1岁宝宝吃什么补脑益智

家长都希望宝宝们将来能够很聪明，所以有不少父母都会给孩子进行智力开发。在婴幼儿时期，是大脑发育最快、最重要的阶段，因此家长们就应该多给孩子吃能够促进智商、智力发育的食物。那么，1岁宝宝吃什么补脑益智？

1、鱼：想要促进孩子智力发育，海鱼绝对是首选食物。在鱼头里面有很多的卵磷脂，这属于大脑神经递质的重要来源，可以增强宝宝的思维、分析能力。此外，鱼肉里面还有很多优质蛋白质和钙元素，特别是鱼肉中还有大量不饱和脂肪酸，这是孩子大脑、眼睛发育不能缺少的物质。

2、香蕉：香蕉是很普通的水果，但是它的营养丰富，而且热量很低。香蕉中有很多色氨酸以及维生素B6，并且含有丰富矿物质，比如钾离子，每根香蕉中能够含451毫克钾。给宝宝们经常是吃香蕉，就能够起到健脑的作用。

3、牛奶：牛奶属于很完美的营养品，它含有大量的蛋白质、钙，还有大脑所需要的氨基酸，而且牛奶里面的钙很容易被胃肠吸收。牛奶里面还含有维生素B1，这是对神经细胞特别有益的元素。

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