宝宝缺锌的相关知识

锌元素对宝宝的重要性

锌元素对宝宝发育至关重要，宝宝发育不良很可能是缺锌导致。轻度缺锌就会影响孩子发育，重度缺锌更会引发智力发育不良或“侏儒症”等严重问题。

小孩缺锌的表现

• 食欲减退：挑食、厌食、拒食，食量普遍减少，无饥饿感，不主动进食。
• 异食癖：咬指甲、衣物，啃玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。
• 生长发育缓慢：身高比同龄组低3 - 6厘米，体重轻2 - 3公斤。
• 免疫力低下：常感冒发烧，反复呼吸道感染，如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗、睡觉盗汗等。
• 指甲和舌头异常：指甲出现白斑，手指长倒刺，有地图舌（舌头表面有不规则红白相间图形）。
• 行为和学习问题：多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。
• 视力问题：视力下降，易导致夜视困难、近视、远视、散光等。

小孩缺锌的饮食补充

应多吃瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜等。动物性食物含锌一般比植物性食物多且更易吸收。

• 牡蛎含锌量最高，其他贝壳类海产品含锌也丰富，可给稍大宝宝炖海鲜汤。
• 动物肝类含锌量较高，可将鸭肝、鸡肝剁碎加蛋黄制成泥状辅食，适合较小宝宝。
• 不爱吃荤菜的宝宝，蔬菜、水果中也含锌，花生、核桃、粟子等坚果是“素食”宝宝补锌佳选。

补锌剂的使用

若一段时间食补效果不明显，宝宝可服用补锌剂，但一定要听从医生指导，家长切勿擅自作主。

补锌注意事项

小孩补锌要适当，不能因缺锌就过度补充而忽略其他营养物质，以免得不偿失。

结论：了解宝宝缺锌的表现、合理进行饮食补充及正确使用补锌剂，适度补锌，对宝宝健康发育十分重要。

参考权威站点来源：由于原文未提及具体权威站点，可参考专业医学网站如丁香医生（https://www.dxy.com/ ）获取更多宝宝健康知识。