春季怎么养生

现代的人越来越注重养生了，而春天又是一个特别适合养生的季节，春夏秋冬四季不同养生方法自然也不一样，如果方法不对的话效果有可能会适得其反，所以掌握正确的养生方法是非常重要的，那接下来我们就了解一下春季怎么养生？

1、春季养生首先要从饮食方面入手，春天的饮食要以清淡为主，尤其不能吃辛辣的食物，这个季节人的阳气向外疏发，所以滋阴是非常重要的，饮食上应该多吃一些山药，莲子，百合等具有养阴功效的食物。

2、春季的睡眠一定要有规律，冬季是昼短夜长，到了春天的时候就会变成昼长夜短，所以春季养生一定不要睡懒觉，最好是早睡早起，这样才是顺应自然的规律，养生讲究的就是顺应自然。

3、春季因为天气逐渐转暖，可以做一些户外运动，但是不要做过于激烈的运动，年轻人可以早晨慢跑，中老年人可以做像太极拳这一类比较舒缓的运动。另外春季一般风都比较大，而且早晚温差也比较大，所以在做户外运动的时候一定要注意防寒保暖。

4、春季也是一个比较容易犯困的季节，老百姓经常说春困，说的就是这个道理，缓解春困大家可以经常按摩一下太阳穴。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。