宝宝拉肚子的饮食建议及止泻食谱

宝宝肠胃功能较弱，稍不注意就容易拉肚子，这让家长们十分着急。宝宝拉肚子时，饮食需格外注意。以下为您介绍宝宝拉肚子时可吃的食物及相关止泻食谱。

宝宝拉肚子可以吃什么

腹泻初期

宝宝腹泻初期，宜吃流食。发现宝宝拉肚子，家长可提供浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、过滤后的果汁等。情况好转后，可吃半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。需注意，不要给宝宝喝牛奶，因为牛奶虽不含食物纤维，但会在肠道中增加残渣，加重病情。此外，要少食多餐，食物温度不宜过冷，以免引起肠蠕动。

腹泻持续时间较长

慢性腹泻持续时间长，会造成一定营养损失，应选择既能补充营养，又对肠道刺激小的食物。常见的有：

• 谷类：粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等；
• 蛋类：除煎蛋外，其他做法均可；
• 肉类：嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些；
• 豆类：豆浆、豆腐；
• 蔬菜类：含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等（一定要做熟了再吃）；
• 甜点心：饼干、藕粉、蛋糕等。

宝宝止泻食谱有哪些

鸡蛋黄油

• 原料：新鲜鸡蛋。
• 制法：把鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用手按扁，放入锅内用温火焙烤约10分钟，然后翻面，如此几次，蛋黄由黄变褐，黄油同时析出，装入瓶中待用。单服蛋黄油3 - 4毫克（一个鸡蛋的含油量），早晚各服一次，连服三次。
• 功效：可治小儿腹泻，适用于6月龄以上的小儿，有补脾益胃和止泻作用。

香菇汤

• 原料：香菇6 - 8朵，盐。
• 制法：香菇洗净（若基部带有菌木则不必洗掉，保留效果更好），加水两碗，用沙锅煎煮至一小碗，加少许食盐服。一次服下，每日两次。
• 功效：有止泻功效。

姜茶饮（姜粥）

• 原料：干姜丝、绿茶各3克；或生姜5克，大米30克。
• 制法：将干姜丝、绿茶加水150毫升煮开后随意饮用；或用生姜5克，大米30克加水适量煮粥，再调一点糖和盐食用，每天两次。
• 功效：此茶饮具有祛寒止泻作用。

胡萝卜山楂煎

• 原料：鲜胡萝卜两个，炒山楂15克，红糖适量。
• 制法：上述材料用水煎服。每天服数次，连服2 - 3天。
• 功效：对伤食腹泻有效。

综上所述，宝宝拉肚子时，合理的饮食安排和适宜的止泻食谱有助于缓解症状，促进康复。