生活中,睡觉打呼噜和磨牙是较为常见的现象,甚至有人还没进入深度睡眠就开始出现这些情况,这困扰着很多人,致使他们睡眠质量不佳,进而前往医院就诊。
经常睡觉打呼磨牙,长时间会对身体产生一定影响。打呼噜并非睡得香的表现,可能是呼吸气道受阻。平时应注意早睡早起,不熬夜,晚饭不宜过饱,注重口腔卫生。轻微症状可通过改善生活习惯来纠正,严重情况则必须就医。
无论大人还是孩子,若长时间打呼磨牙,都应去医院检查。预防大于治疗,饮食上避免过于辛辣刺激,白天不宜过度兴奋,睡觉时放松精神,还需定期检查有无肠道寄生虫病。
总之,对于打呼磨牙问题,要重视其原因和影响,通过合理的生活方式和必要的医疗检查来改善和预防。
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