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吃什么水果增加免疫力

吃什么水果增加免疫力

吃什么水果可增加免疫力

身体健康是许多人追求的目标，水果在我们的生活中不可或缺，它能为人体提供维生素、纤维素等，对增强免疫力有很大帮助。以下几种水果能有效增加免疫力：

杨桃：富含果酸，可抑制黑色素产生，预防脸上出现黑斑。其含有的糖分、维生素和纤维素能很好地补充人体生命活动所需营养。
猕猴桃：含有氨基酸和抗癌物质，能保护心血管，提高身体抵抗能力。其中的有机酸还可缓解疲劳、恢复体力。
柠檬：是美容养颜的水果，有促进消化、美白护肤的作用，深受女孩子喜爱。但食用过多会导致胃酸过多，腐蚀胃部，不宜多吃。

人们免疫力差除先天原因外，还有很多后天因素，如操劳过度、忽视锻炼、熬夜加班、饮食不及时不规律、心理压力大等，都会造成身体免疫力下降。因此，人们要学会放松自己，保持健康生活方式。

结论：合理食用杨桃、猕猴桃、柠檬等水果有助于增加免疫力，同时注意避免后天不良因素对免疫力的影响，保持健康生活。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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