二十三个月宝宝食谱

二十三个月宝宝的健康食谱推荐

对于23个月大的宝宝来说，已经不需要继续母乳喂养，可以通过普通的食物来满足其营养需求。此阶段的宝宝需要均衡的膳食，以促进身体和智力的全面发展。以下是五款适合23个月宝宝的健康食谱，宝妈们可以根据宝宝的口味和营养需求进行选择。

原料：糯米、红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃适量。

做法：将所有原料洗净后放入电饭煲中，加入适量的水熬煮成粥，最后根据口味加入适量冰糖即可。

营养价值：八宝粥富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于宝宝的消化和营养吸收。

原料：鸡蛋半个，儿童营养面条适量，番茄、黄花菜、花生油、葱丝、盐适量。

做法：将黄花菜用温水泡软后切段，番茄洗净切块，鸡蛋打散。锅中加入少许油，稍热后放入葱丝煸香，再依次加入黄花菜和番茄煸炒片刻，加入清水煮沸后放入面条，快熟时淋上打散的鸡蛋液，最后加入少许盐调味即可。

营养价值：这道面条含有蛋白质、维生素C和多种微量元素，适合宝宝补充能量。

原料：鳕鱼肉，葱、姜、酱油、料酒各适量。

做法：将鳕鱼洗净后放入盘中，葱、姜切丝铺在鱼身上，淋上适量料酒和酱油，放入蒸锅中蒸熟即可。

营养价值：鳕鱼富含优质蛋白质和DHA，有助于宝宝的脑部发育和视力健康。

原料：精肉末，鸡蛋，麻油、酱油、盐适量。

做法：将精肉末加入少许酱油腌制片刻，鸡蛋加盐打散后与腌制好的肉末混合均匀，放入蒸锅中慢火蒸15分钟，最后淋上少许麻油即可。

营养价值：这道菜富含蛋白质和脂肪，易于消化，适合宝宝成长所需。

原料：豆腐1/10块、鲜虾仁1只、鸡肉泥1/2勺、鲜蘑菇1个、葱末少许、盐少许。

做法：将虾仁背部剪开取出虾线，将虾仁、蘑菇切碎后与鸡肉泥、葱末、盐混合均匀；豆腐切成小块摆在盘内，将混合物放在豆腐上，放入蒸锅中蒸熟即可。

营养价值：三鲜豆腐含有丰富的蛋白质、钙和多种微量元素，有助于宝宝骨骼和肌肉的健康发育。

以上五款食谱均适合23个月大的宝宝，营养丰富且易于消化，宝妈们可以根据宝宝的喜好和需求灵活搭配，帮助宝宝健康成长。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。