早上睡不着怎么办

虽然说“早期的鸟儿有虫吃”，但是太早醒来反而会无所事事，上班上学又太早了，又不需要自己准备早餐，又不想要去运动。长时间每天4、5点钟自然的醒来，之后就再也睡不着的话，也容易影响到白天的精神跟注意力的集中，对学习、工作都会带来影响，早上睡不着怎么办?

早上睡不着时要看是不是因为前一天晚上睡得早，要是前一天晚上7、8点钟就睡着了，第二天早上4、5点钟醒来睡不着也是正常的情况，因为此时人的身体已经充分休息得当了，不需要再继续的躺着休息。

如果不是前一天睡得太早，而是睡得晚依然第二天醒得早，则要考虑自己是否有神经衰弱的问题。神经衰弱跟个人的心理压力、生活压力、生活的状态、排解压力的方法跟个人的性格等等直接有关，也不是一天两天就能够解决的。想要解决它的话，不妨在白天多运动，让自己更加劳累一点。

经常有早上睡不着的问题自己又无法解决的话，则要考虑是失眠障碍等问题了，面对这些问题最好是能够及时去看医生，请医生来给自己用合适的方法帮助治疗。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。