有的人在睡觉非常的老实,可是有些人就翻来覆去的感觉一直都睡不着,其实在睡觉的时候,枕头也是很重要的,有的人就是因为没有选择一个好的枕头,导致睡了一觉之后发现落枕了。那么脖子落枕最快治愈方法是什么呢?
1.按摩。既然出现落枕了,肯定要适当的按摩的,在按摩的时候尽量选择比较疼痛的部位上进行按摩,这样才能达到更好的改善落枕。按摩的次数一般要在两遍到三遍,把自己的手握成拳头状,在疼痛部位上不断的按摩,就会发现肌肉会变得舒服很多。
2.热敷。热敷倒也是一个很好的治疗落枕的方式,拿一个毛巾放在热水盆里,把毛巾上的水拧干了之后,把毛巾放在落枕部位上敷。尤其是在冬天的时候,气温非常低,所以毛巾很快就变凉了。就要不停的把毛巾放在热水盆里,再拧干,再放在脖子上进行热敷。
3.扭动脖子。因为在落枕之后,很多患者都会觉得脖子都动不了了,其实还是可以适当的扭动一下的,越是感觉动不了,就要稍微的活动一下脖子,不然就会一直落枕,一直都好不了的。刚开始扭脖子的时候可以转15度,逐渐增加转动的角度。
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