坐月子气血不足怎么补

产妇坐月子气血不足的原因及补养方法

产妇产后身子虚弱主要由两个原因导致：一是怀孕时宝宝吸取了身体内大部分营养；二是分娩及生产时流失了较多血液。那么，坐月子气血不足怎么补呢？

产妇坐月子期间，解决体虚和血气不足问题，进补是不错的办法。可适量进食含有补气血作用的中药或食物，如当归，也可食用大补丸、八珍汤等。但要注意避免一次性进补过度，以免身体承受不了。

饮食是最养人且补养作用好的办法。若每天进食能保证养分充足、多样且均衡，身体会慢慢恢复强壮和正常。虚弱的产妇更应多吃营养价值高的食品，以帮助补气血。

仅靠饮食进补效果可能不明显，运动能更显著地让产妇身体变得健壮，还能将进补的东西转化为身体蕴藏的能量。产妇在月子期也需要适当运动。

产妇在月子时补充气血可从进补、饮食和运动三个方面入手，进补能较快补充身体缺乏的东西，饮食利于日常能量供给，运动则将补充的营养变为身体固有的能量。

结论：产妇坐月子补气血可综合运用适当进补、饮食调理和运动健体三种方法。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。