月子里怎么去妊娠纹

月子里怎么去妊娠纹

女人为什么生完宝宝以后会有妊娠纹呢?经过十个月的怀胎,这期间,女性无论是身材还是体内的东西,多多少少都会有一些变化。产后皮肤变得松弛,弹性不够,很容易出现妊娠纹。那么月子里怎么去妊娠纹呢?下面就由小编来为你介绍一下在月子里如何通过运动去妊娠纹吧。

在月子的第一个星期,可以下床到处走走运动下关节,但是时间不宜多久,因为产后一星期内身体还是比较虚弱的。随着时间慢慢的推移,产妇可以增加逐步运动的时间,一方面是由于月子里面吃得东西营养非常的丰富,如果久躺或者久坐不动,脂肪就会逐渐累积,不仅没能恢复孕前身材,反而一发不可收拾,身材越来越胖;另一方面也是为了促进身体的新陈代谢和废物的排出,可以将局部脂肪转化为肌肉,让皮肤紧实一点。

出了月子,有早起习惯的妈妈可以趁孩子还没醒,出门晨跑或者用家用的跑步机进行跑步,跑步可以充分锻炼臀部及大腿,淡化臀部和大腿的妊娠纹。也可以仰面平躺在地板上,腿部弯曲,双手平放在身体两侧,尽可能向上抬起你的臀部,收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟,然后缓缓放下。此组动作重复15次,每周练习3次,4周以后你的臀部将明显紧致,妊娠纹亦会有所减轻。

月子里除了通过运动去妊娠纹,还有饮食,护肤等方面都是需要注意的,产后妈妈要多些了解这些小知识,以能够早日摆脱妊娠纹。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
编辑推荐