莲藕怎么吃下奶

哺乳期吃莲藕的功效及食用建议

哺乳期吃莲藕不会回奶，反而具有下奶功能。莲藕富含大量淀粉，能有效促进母体乳腺发育，进而促进乳汁分泌，尤其适合哺乳期哺乳有困难的母亲食用。不过，由于莲藕性凉，产妇不宜过早食用，最好在分娩后1 - 2周再吃。

材料：排骨一斤，莲藕半斤，大豆0.1公斤，姜片适量。
做法：1. 大豆提前泡发；2. 莲藕洗净，切成大块；3. 把排骨倒进沸水中煮一小会，取出后过冷水洗干净备用；4. 向锅中加水，加入所有成分，用高热煮沸后转到低热，煮大约一小时。

材料：猪蹄750克，莲藕100克，花生100克。
做法：1. 把花生倒在冷水中浸泡4小时；2. 将猪蹄切成小块，用沸水烫10分钟后开始烹饪；3. 将莲藕去皮，切成小块；4. 加工后，将所有配料放入汤锅，一次性加足水；5. 高热沸腾后转到低热，煮2小时，汤煮好后加调味料调味食用。

综上所述，哺乳期女性食用莲藕有助于下奶，可根据自身喜好选择合适的食谱。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。