常喝牛奶有什么好处
牛奶：优于保健品的营养选择
许多上了年纪的中年人热衷于购买保健品，但保健品的实际营养价值往往与广告宣传存在差距。相比之下，每天喝两袋牛奶是更具性价比的选择，其营养价值十分丰富。
常喝牛奶的好处
- 预防骨质疏松：随着年龄增长，骨质中的钙逐渐流失，易引发骨质疏松和腰腿疼。牛奶含钙量高，且含乳糖能促进钙质吸收，常喝可有效预防骨质疏松。
- 增强记忆力：中老年人常出现丢三落四、记忆力下降的情况，影响工作效率且反应迟缓。牛奶富含优质蛋白，有益智功效，且脂肪含量少，适合担心发胖的女性。此外，晚上喝牛奶还能催眠，助眠效果好。
- 助力儿童发育：牛奶不仅适合中年人，对小孩子也有益。其丰富的钙质有助于宝宝骨骼发育，对生长发育有积极作用。
综上所述，牛奶在预防疾病、增强记忆力和促进发育等方面有诸多益处，是比保健品更值得选择的营养饮品。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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