下奶蔬菜汤有哪些
下奶蔬菜汤推荐
大部分母乳不足的妈妈会选择用肉类食物熬制下奶汤，如猪蹄、鲫鱼等，但这类汤油脂含量高，下奶时易让妈妈发胖。其实，很多蔬菜汤也有良好的下奶作用，且不用担心发胖问题。以下为您介绍几种下奶蔬菜汤。
1. 原味时蔬汤
准备材料：适量黄豆芽、菜椒、丝瓜、西葫芦、紫甘蓝、一颗鸡蛋。
制作方法：锅内加适量清水，水加热后放入蔬菜，在蔬菜未煮烂前打入蛋花，继续煮至蔬菜烂熟，即可盛出饮用。此汤煲制时无需加任何调味料，味道清香。产后当天就可饮用，之后每天至少喝两次。
2. 花生莲藕汤
准备材料：莲藕300克，花生150克，适量红枣。
制作方法：先将莲藕洗净切成小块，花生去皮，红枣去核。把所有食材放入砂锅，加适量清水，用文火熬制三小时。出锅前可加适量冰糖调味，增加食欲。
综上所述，母乳不足的妈妈可选择蔬菜汤来下奶，既健康又不用担心发胖。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
编辑推荐
-
1
月经血块特别大，与这两个原因有关！
月经能够侧面的反应女性的身体健康状况，所以当月经出现异常时，值得重视！那月经血块特别大这一情况跟什么原因有关呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？这几招能有效缓解~
孕期便秘对孕妇身体影响大，便秘会让体内的毒素无法及时排出去，很容易产生各种各样的问题。
-
3
产后漏尿的尴尬，值得每个宝妈重视！
产后漏尿不但影响健康，也会给生活带来诸多不便，所以产后漏尿的尴尬值得每个宝妈重视！
-
4
宝宝总是红屁股，这些建议请收藏~
当发现宝宝有红屁股时，家长除了担心，也希望找到适合的办法来改善红屁股问题，那么宝宝红屁股怎么办？