产后42天后如何减肥

在怀孕的时候，很多宝妈为了宝宝健康成长摄取了很多的营养，容易造成产后肥胖的问题，因而很多宝妈产后都希望能减掉身上的肥肉。那么，产后42天后如何减肥？

产后减肥一定要以保证健康为前提，宝妈在生完宝宝后任务还没有完成，还需要照顾宝宝等，因此不可以盲目地去减肥，像是节食减肥就对身体不大好，应选择适当锻炼和多运动的方法来减肥。

1、注意饮食。产后一两个月减肥的宝妈不建议节食减肥，但要想取得比较好的减肥效果，也需要对进食做一些控制。生完宝宝后，宝妈可以适当地减少进食量，不能再像怀孕时那样大吃大喝，多吃一些蔬菜和蛋白质丰富的食物，少吃油腻和脂肪多的食物。

2、运动减肥。宝妈在产后，比较好的做法是多运动，不要长时间待在室内或躺在床上。产后四十多天，已经可以多少做一些家务，不仅能活动身体，还有助于消耗过多的脂肪。此外，每天做做瑜伽或者是健美操，或者去户外散散步，对于减肥都有帮助。

生产后的一两个月内减肥效果是比较好的，但宝妈一定要选择比较正确的办法，注意饮食和适当地锻炼，是较为有效而且不会有损健康的。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。