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产后应该补铁补钙吗

产后应该补铁补钙吗

产后是否应该补铁补钙

孕妇产后身体虚弱，关于产后是否需要补充铁、钙等元素存在不同观点。一些人认为产后应补充各种能量助于恢复；另一些人觉得产妇自怀孕起已补充充足，再补可能适得其反。

产后需要补铁的原因及方式

生产时，无论是顺产还是剖腹产，宝妈都会大量失血。而人体血液是铁元素的主要储存地，所以产后适当补铁对孕妇十分必要。饮食上，可多吃猪肝、红肉、黑木耳、豆类等富含铁的食物。

产后需要补钙的原因及方式

产后宝妈进行母乳喂养，乳汁中含有大量钙，孩子吸收后，宝妈自身钙含量易不足。若原本宝妈自身钙含量就低，孩子更难吸收到足够的钙。因此，产后大量补钙对宝妈和孩子都有利且必要。宝妈可多喝牛奶、骨头汤等。

人体任何元素含量都要适当，过少易致营养不良，过多则造成营养过剩。应均衡补充，适当运动，保持健康身体状态。

结论：产后宝妈补铁补钙很有必要，但要注意均衡补充，保持元素含量在合适范围。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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