产妇排恶露吃什么好

产妇排恶露吃什么好

不论是剖腹产还是顺产的妈妈,产后要做的事就是尽快排尽恶露,恢复体力,同时学习哺乳宝宝,那么产妇排恶露吃什么好呢?

产后第一周是妈妈排出恶露的最佳时期,但是切记不宜大补,会导致血压上升、加剧出血,延长子宫的恢复期,使恶露不止。饮食应该清淡、稀软,尽量吃一些鸡蛋、鸡肉、小米粥、汤面及豆制品等,可以帮助排出恶露。此外,维生素A和锌有利于伤口愈合,蛋白质能减少感染,所以妈妈需要多吃含维生素A的食物比如鸡蛋黄、胡萝卜、西红柿等,含锌的食物如猪肝、花生等和含有蛋白质的食物如瘦肉、牛奶、鸡蛋等。最好不要吃辛辣食物。

这里推荐食谱:

红糖小米粥:小米可补充营养,使体力恢复,红糖有利于产后妈妈排出淤血,补充失血。

生化汤:活血散寒,缓解产后血瘀腹痛、恶露不止。

此外,产妇排恶露时需注意什么?

1.在排恶露时期最好不要发生性行为,很有可能会造成产妇宫内感染的,在排净恶露的这段时间是需要戒欲的。

2.产妇在排恶露这段时间阴部较敏感,所以垫纸的质地要柔软,还要注意消毒

3.每天用温开水清洗外阴部,经常换内裤,防止感染。

4.避免情绪激动,保持心情舒畅

总而言之,产后恶露是很正常的现象,一般在三周内就可以排尽,产妇多注意饮食,促进排尽恶露,在恶露还没排尽期间避免性生活,保持卫生,这样才有利于产后恢复。

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