产后鸡汤里放什么材料

产后鸡汤食材搭配及做法

经过十月怀胎，孕妈顺利诞下健康聪明的宝宝后，需经历一个月坐月子的阶段。坐月子期间，孕妈在饮食和保暖方面需格外注意，以防月子病。其中，产后喝鸡汤是常见的滋补方式，下面为您详细介绍。

坐月子期间，产妇适合喝鸡汤、牛汤、羊汤、排骨汤等滋补食物。一方面，能调理产后虚弱的体质；另一方面，可促进下奶，母乳喂养对宝宝有益，所以月子期间喝鸡汤很有必要。

做鸡汤时，可放入当归、黄芪、红枣、枸杞等辅助材料，这些食材能帮助宝妈补气补血，因为女性分娩时会流失大量血液。

为保证营养，食材应选择自己散养的鸡或乌鸡。先将洗净的鸡切成小块，放入锅中焯水。

热锅烧水，加入鸡块，放入少许花椒（花椒可帮助发汗），注意少放盐，再放入葱段、生姜、大蒜，最后加入配好的辅料（黄芪、当归、红枣、枸杞），美味又滋补的鸡汤就做好了。

总之，产后合理搭配食材制作鸡汤，能帮助产妇调理身体、促进下奶。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。