O型腿怎么改变走路姿势

很多人都希望自己能有一双又白又细的大长腿，然而有些人辛苦减肥还是败在了腿型上，腿型不好看会在视觉上就大大减分，尤其是现在大部分O型腿的存在就更让人头疼了，那么O型腿怎么改变走路姿势呢？下面就从三个方面来回答大家。

从改掉不良习惯进而调整自己的走路姿势

要注意不能经常盘腿、走路外八字，还有跷二郎腿坐等不良的习惯，这些都是导致O型腿的原因，有意识的减少穿高跟鞋，调整走路的重心，双臂要放松，感受一下把重心放在大腿的内侧，用脚指头抓地，慢慢改掉不良的习惯。

通过长期规律的锻炼改变走路姿势

主要是有针对性地锻炼小腿内侧的肌肉，同时注意髋关节的拉伸，但是千万不要选择需要腿部爆发力的急性运动，这样反而会将腿部的肌肉练得过于发达。

使用外部器械帮助改变走路姿势

可以使用定制的矫正鞋垫或者其他的矫正形体器，还有夹板、绑腿等外用方法，这些方法直接改变的不仅是外观的走路姿势，更重要的是可以纠正关节的不正确受力，对于骨骼的健康比较有利。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。