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风味酸牛奶减肥能喝吗

风味酸牛奶减肥能喝吗

减肥期间能否喝风味酸牛奶

减肥控制体重是很多人的目标，大家都知道减肥需调整饮食并结合运动锻炼。减肥期间应减少高脂肪、高热量食物的摄取。有正在减肥的朋友询问，喜欢喝酸奶，风味酸牛奶减肥时能否喝。

减肥时可喝风味酸牛奶的原因

促进肠道健康：风味酸牛奶能保持肠道通畅，清除肠道中因无法吸收消化而堆积的有害垃圾，还可调节肠道菌群，增加有益菌类，促进胃肠对有益营养物质的消化与吸收。
提供营养：在所有奶制品中，风味酸牛奶营养价值颇高，能为身体提供维生素D和钙元素，确保在安全状态下降低体重，且不影响身体肌肉和内脏健康，对体重正常或偏低的人无不良影响。

饮用风味酸牛奶的注意事项

避免空腹饮用：空腹喝风味酸牛奶，其中的有益乳酸菌会被胃酸杀死，大大降低其保健作用。建议在饭后两小时左右饮用，午餐或晚餐后饮用最佳。
控制饮用量：风味酸牛奶含有一定量的蛋白质和脂肪，喝太多会发胖。每天建议饮用两杯，喝了一定量的风味酸牛奶后，要相应减少其他食物的摄入量，以免摄入过多热量转化为脂肪。

结论：减肥期间可以喝风味酸牛奶，但要注意饮用时间和饮用量。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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