睡觉磨牙打呼噜怎么办

应对睡觉磨牙打呼噜的方法

小编最怕与人同睡时对方磨牙打呼噜，这极易影响睡眠质量，甚至可能导致整晚睡不好，十分烦人。那么，睡觉出现磨牙打呼噜的人该怎么办呢？

有些人睡觉磨牙打呼噜是因为睡前精神兴奋，入睡后神经无法彻底放松。所以，睡前不要喝咖啡、浓茶等饮品，也不要观看恐怖影片、战斗片。

若睡觉磨牙打呼噜情况严重，无法自行缓解，可进行治疗。目前，打呼噜可通过专门手术恢复，磨牙虽暂无专门治疗方法，但可缓解。

白天工作要注意休息，避免过度疲劳，很多成年男性白天辛苦工作后晚上会打呼噜。若睡觉磨牙打呼噜情况严重，最好单独睡在房间，以免影响他人睡眠。

总之，通过睡前放松、必要治疗以及合理安排工作休息等方式，能在一定程度上改善睡觉磨牙打呼噜的状况。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。