如何控制宝宝过胖

现在很多人都在追求减肥，追求变得更瘦。有人是为了变美，但也有人是追求健康。肥胖确实会让我们的身体出现许多疾病。成年人是这样，宝宝也是一样。宝宝的肥胖也会引起一些健康的问题。那么，如何控制宝宝过胖？

宝宝胖的原因可能有两个，一个是因为遗传。遗传很难纠正，如果家里的人有肥胖的基因，那宝宝的偏胖不影响身体健康即可。如果家人大多数较瘦，那宝宝的肥胖可能由于饮食不当，饮食不规律，缺乏运动等原因引起的，需要采取措施。

1.调整饮食结构。有些妈妈给宝宝的食物大部分以肉为主。辅食也是。肉量摄入过多容易导致肥胖。宝宝的饮食要注意营养的均衡。多吃新鲜的蔬菜水果。

2.饮食规律。建议给宝宝调整为少食多餐。帮助宝宝的消化结构能力优化。让宝宝有饱腹感，同时不会摄入过多。宝宝感觉饱了，妈妈即可停下喂食。

3.多吃水果。宝宝也喜欢吃零食。零食非常容易导致肥胖。宝宝感觉到饿时，建议给宝宝适当吃些水果。

4.适当运动。看宝宝的年龄层面，与宝宝进行适当的运动。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。