晚上喝牛奶减肥吗

晚上喝牛奶能否减肥的探讨

女性是美容减肥的忠实追随者，热衷于寻找各种美容减肥方法并积极尝试，期望实现美的蜕变。当听说晚上喝牛奶可以减肥时，爱美的女性自然不会错过这种简单易行的方法。

一个人长胖的主要原因是热量摄入大于消耗。一天中未被消耗的热量会在体内转化为脂肪储存起来，导致体重增加。无论采用何种减肥方法，要瘦下来就必须使热量消耗超过热量摄入。

若白天摄入大量热量且运动少、消耗热量少，晚上睡前喝一杯牛奶会增加额外热量，不仅不能减肥反而会增肥。但如果一天中热量消耗大于摄入，晚上喝一杯牛奶不会使人发胖，持续这种状态人会变瘦，可能让人误以为是喝牛奶导致体重下降。

晚上喝牛奶能否减肥取决于具体情况，在热量消耗大于摄入时，喝牛奶顶多不会导致发胖，并非真正意义上的减肥。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。