孕35周吃什么比较营养

准妈妈们在怀孕35周的时候已经确定地称为孕后期了，距离宝宝的出生只有一个多月的时间，这时候准妈妈们的营养还是要继续跟上的，那么孕35周时吃什么比较营养？

可以多吃牛肉

准妈妈们可以适当地多食用一些牛肉，牛肉的益处很多，比如补脾胃、益气血、强筋骨等，还能够在一定程度上缓解肌肉疼痛。孕后期的饮食中要多吃植物性蛋白质，这样有利于氨基酸的完全合成。

还得注意营养上的均衡，如果午餐只吃了主食和牛奶，晚餐就要吃些肉类、蔬菜和水果作为补充。

适量食用深颜色的蔬菜

颜色深的蔬菜往往含有较高的维生素，准妈妈在选择食物时不要忘记选一些深颜色的蔬菜，例如：莴苣、甘蓝等。这些蔬菜都富含钙和叶酸，而且含有丰富的纤维与抵抗疾病的抗氧化剂，不过一定要注意适量的原则。

选择全谷类食物

例如：糙米，而不是精白米面，坚持吃新鲜水果，而不是泡在甜果汁里的灌装水果。尽量选择未精加工、新鲜的食物。但是也不能吃太多，否则会引起肠胀气、大便次数过多等不适现象，还可能出现妨碍一些微量元素吸收的情况。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。