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回奶的食物有哪些技巧

回奶的食物有哪些技巧

回奶相关知识：食物选择与技巧

一、回奶定义与分类

哺乳妇女因身体、心理、工作等多种原因需减少乳汁分泌，此为回奶。回奶分为自然回奶和人工回奶，其中利用食物进行自然回奶对孕妇和宝宝是较好选择。

二、回奶技巧

  1. 逐渐断奶：宝宝对母乳依赖强，快速回奶可能致其不适，应逐渐减少喂奶次数和缩短喂奶时间。
  2. 引入配方奶或牛奶：开始回奶时，每天给宝宝喝配方奶或新鲜全脂牛奶，鼓励多喝，但宝宝想吃母乳时不拒绝。
  3. 断夜奶和睡前奶：先断夜里的奶，再断临睡前的奶，让爸爸或家人哄宝宝睡觉，熬过初期折腾阶段，直至顺利度过回奶期。

三、回奶食物

断奶时若新妈妈奶水分泌旺盛，可选择韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、乳鸽、黄花菜、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物。

四、回奶食物具体服用技巧

  1. 炒麦芽100克，水煎服，每日1次（推荐）。
  2. 黄花菜15 - 20根，洗净用开水沏，当茶喝。
  3. 萝卜籽30克，打碎，水煎，上下午分两次服用，30克为一天用量。
  4. 花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加红糖30克，饮服，每日1剂，连服2剂。
  5. 枇杷叶5片，土牛膝10克，水煎饮服，每日1次，连服3天。
  6. 陈皮24克、甘草6克，水煎，多次饮服。
  7. 麦麸60克、红糖30克，先将麸炒黄，再入糖共炒，2日吃完。
  8. 红花6克、赤芍9克、当归9克、川牛膝9克，水煎服。
  9. 玄明粉100克，用蜂蜜调糊状外敷双乳。

综上所述，了解回奶的方法及回奶食物服用技巧有助于妈妈们顺利回奶，且追奶需要坚持。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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