哺乳期天天吃菠菜好吗

哺乳期吃菠菜的利弊分析

菠菜中铁元素含量高，能预防贫血。许多哺乳期妈妈为防止自己和宝宝因缺铁而贫血，会经常食用菠菜，甚至有些妈妈想天天吃。

菠菜中含有草酸，草酸不利于钙的吸收。哺乳期天天吃菠菜会导致钙无法吸收，进而引起缺钙。哺乳期缺钙不仅会使妈妈出现腿抽筋、磨牙、骨质疏松等问题，还不利于宝宝骨骼和牙齿发育。

菠菜富含蛋白质、脂肪、多种维生素、膳食纤维、胡萝卜素以及钾、钠、镁、铁等微量元素。适量吃菠菜能清热除烦、治疗便秘和痔疮，还能防止衰老和贫血。妈妈吃菠菜后，营养会通过乳汁被宝宝吸收，可预防宝宝贫血，促进其大脑发育。

结论：哺乳期不宜天天吃菠菜，偶尔食用即可，适量吃菠菜对妈妈和宝宝都有益。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。