产后怎样护腰
产后护腰攻略
分娩后妈妈虽可通过坐月子恢复身体，但不少妈妈仍亲力亲为照顾孩子，过度操劳易伤腰部，因此产后护腰十分重要。以下是产后护腰的方法：
- 良好的饮食习惯：产后饮食至关重要且与护腰相关。应避免食用辛辣上火食物，减少高脂肪、高糖食物摄入，尽量保持饮食清淡、营养均衡。
- 腰部保暖：月子里产妇不能着凉，护腰需做好腰部保暖。月子服尽量厚些，避免腰部外露。此外，适当补充钙片，煮海马汤补腰也是不错的选择。
- 腰部少用力：产妇应尽量避免腰部用力，如长时间站立、提重物等。拿取东西时姿势要正确，否则易闪腰。
- 不要太早穿高跟鞋：爱美的产妇卸下宝宝后可能想穿高跟鞋，但过早穿高跟鞋对腰部不利。穿高跟鞋会使重心前移，引发腰部酸痛。
产后妈妈需从饮食、保暖、用力习惯和穿鞋等多方面做好护腰工作，以保障腰部健康。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
编辑推荐
-
1
月经血块特别大，与这两个原因有关！
月经能够侧面的反应女性的身体健康状况，所以当月经出现异常时，值得重视！那月经血块特别大这一情况跟什么原因有关呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？这几招能有效缓解~
孕期便秘对孕妇身体影响大，便秘会让体内的毒素无法及时排出去，很容易产生各种各样的问题。
-
3
产后漏尿的尴尬，值得每个宝妈重视！
产后漏尿不但影响健康，也会给生活带来诸多不便，所以产后漏尿的尴尬值得每个宝妈重视！
-
4
宝宝总是红屁股，这些建议请收藏~
当发现宝宝有红屁股时，家长除了担心，也希望找到适合的办法来改善红屁股问题，那么宝宝红屁股怎么办？