坐月子可以吃什么粥

坐月子适合吃的粥类推荐

坐月子期间，产妇身体虚弱，需要补充营养，且饮食要避免刺激，食用营养易消化的粥是不错的选择。但并非所有粥都适合产妇，以下几种粥对产妇益处颇多。

此粥适合产妇饮用。小米粥有养胃功效，红糖能补血、缓解疼痛。产妇分娩失血多，月子里需补血活血，红糖小米粥不仅能满足这一需求，还有助于恶露排出。做法：可加入桂圆、花生、红枣，将这些食材泡制两小时左右，加水煮好后加入红糖即可。

该粥营养丰富，能补血明目、养肝，有良好的补铁效果。做法简单：把菠菜用开水烫过，切成碎沫；猪肝切成丁，用料酒泡十分钟左右。大米加水烧开后小火煮半小时，加入猪肝煮十分钟，再加入菠菜，几分钟后即可出锅。

产妇易出现便秘情况，松子仁粥可润肠通便，预防便秘，适合产妇食用。

鲜虾粥对产妇催乳有帮助，但要选择新鲜的虾。

产妇可通过食用上述几种粥来调养身体。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。