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产后无奶吃什么比较好

产后无奶吃什么比较好

产后无奶的解决办法及饮食建议

产后休养对妈妈和宝宝至关重要，妈妈身体休养好才能保证宝宝有充足奶量。然而，很多情况会导致妈妈产后无奶。以下介绍产后无奶的解决方法及适宜食物：

补养气血的食物
妈妈生产时过量失血是产后没奶的主要原因之一，饮食上应以补养气血的食物为主，如黑芝麻、花生、豆腐、羊肉、猪蹄、鲤鱼、豌豆等。
富含维E的食物
产后补充维生素E，能促进腹部皮肤恢复，还可促进乳腺血管扩张，保证乳房血液供应充足，增加乳汁分泌。富含维E的食物有猪皮、鸡皮、豆类、植物油、蔬菜等。
富含大量蛋白质的食物
蛋白质是产后关键的营养物质，优质蛋白质是乳汁高质量的保证，比如瘦肉、鲢鱼、牛奶、猪肝、豆制品、鸡蛋等。
饮用适量的啤酒
啤酒中含有可提高血清催乳素的物质，适量饮用能提高催乳素浓度，促进乳汁分泌，但因啤酒含少量酒精，要注意用量。

产后无奶可通过食用补气血、富含维E和蛋白质的食物以及适量饮用啤酒来促进乳汁分泌。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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