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胖子喝酸奶可以减肥吗

胖子喝酸奶可以减肥吗

胖子喝酸奶与减肥的关系及喝法建议

很多人尤其是女性喜欢喝酸奶，部分人认为喝酸奶不会发胖，甚至能塑身。然而，酸奶本身有一定营养与热量，并非喝多少都不会胖。那么，胖子喝酸奶可以减肥吗？

胖子喝酸奶能否减肥

从查阅资料可知，胖子可以喝酸奶，但为了减肥还是少喝为妙。要注意酸奶摄取量，不能盲目饮用，喝酸奶减肥也需讲究技巧。

有效减肥的酸奶喝法

选择脱脂奶制作的酸奶，可酌情添加水果或果丁改善口味。
不建议饭后喝酸奶。吃饱正餐后再喝一杯酸奶会额外增加能量，反而导致体重增加。
建议胖子饭前喝一小杯酸奶，不宜多喝，以免影响胃健康。另外，为减肥用酸奶代替正餐的做法不可取，从均衡营养角度看，这会导致营养不良。

综上所述，胖子喝酸奶有一定讲究，合理饮用或许辅助减肥，但盲目喝可能适得其反。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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