哺乳期能吃西瓜吗

哺乳期能吃西瓜吗

哺乳期是一个重要的阶段,宝宝通过妈妈的乳汁来获取营养,接受喂养,所以妈妈们在哺乳期所吃的东西就至关重要,已经经历了怀胎十月的各种忌食,妈妈们生完宝宝以后肯定也忍不住自己嘴巴的小馋虫了,现在夏天到了,西瓜是最火的一种水果了,味道甘甜且解渴,大家都会选择,包括哺乳期的妈妈们,那么哺乳期能吃西瓜吗?

1.注意用量

新鲜水果和蔬菜对于每个人都是很重要的,尤其是哺乳期的女性们,因为西瓜中含有大量水分,哺乳期妈妈吃西瓜可以增加营养,增加乳汁分泌,更容易下奶,但是同时还需要注意西瓜性凉,不能吃太多过冷食物和寒性食物,所以哺乳期的时候是可以吃西瓜,但是还是要注意用量。

2.注意时间

产后女性身体虚弱,所以在分娩后三四天内不要吃西瓜,食用了寒性食物会对身体造成影响,而且西瓜是水分充足的水果,其中的水分会冲淡胃中的消化液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣,特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。

3.注意温度

哺乳期妈妈最好不要吃冰过的西瓜。因为冰镇西瓜对肠胃刺激挺大的,会损伤肠胃,最好的方法是把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层,量也要控制,尽量别超过500g,且要慢慢地吃。

总而言之,为了妈妈和孩子的健康,建议妈妈们在哺乳期还是尽量能控制好自己所吃的东西,就算实在想吃西瓜解馋解渴,也要注意各种禁忌,才不会对自己和宝宝造成影响。

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