产后8个月如何减肥

产后8个月减肥指南

产后8个月接近宝宝离乳期，不少爱美的女性会将减肥计划提上日程。科学减肥才有利于身心健康，盲目使用减肥药会导致机体功能失调。以下为您介绍产后8个月的减肥方法：

产后通过合理搭配饮食，对快速瘦腰很有成效。既要保证小宝宝的“健康粮仓”，又要助力产后妈妈实现完美身材，所以在保证营养摄入的同时，不能让体重增长过快。平时可多吃一些鱼、蛋和奶类等富含优质蛋白的食物。

虽然瘦到理想体重是每个产后妈妈的期望，但刚分娩不久的产妇不能盲目节食瘦身。因为此时产妇身体尚未完全恢复，还要照顾和哺育小宝宝，正处于营养需求的关键时期。可以在产后8个月内树立减肥信心，盲目减肥只会造成体重反弹。

运动对减肥起着重要作用。出了月子后，每天坚持1小时户外跑步，可让身体快速减重。产后8个月可以报一个健身班，有助于减到理想体重。

综上所述，产后8个月减肥需从饮食、观念和运动多方面入手，采用科学方法才能健康有效减肥。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。