一个人晚上睡觉害怕怎么办

人在小的时候会有父母的陪伴，但是在长大以后，就需要独立一些了。想要独立，那么就要从与父母分床睡开始了。相信很多人在小时候，最害怕的时候就是一个人睡觉了，那么一个人晚上睡觉害怕怎么办？

1、关闭门窗

对于自己一个人独居的人来说，尤其是女性，更是害怕自己一个人睡觉，她们总会担心有人在半夜闯进来。而这时，不妨在睡觉前好好的检查自己的门窗是否已经关闭，如果担心有人进来而自己不知道的话，不妨在开门或者开窗的位置放置一个玻璃杯，当人推动门窗的时候，就会使得玻璃杯打碎从而醒来。

2、开灯睡觉

人之所以会害怕晚上自己一个人睡觉，是因为周围黑漆漆的，什么安全感都没有。这时，不妨试着开着灯睡觉，这样周围不会黑漆漆的，让人更有安全感。但是强烈的灯光是难以让人进入睡眠的，可以选择一个暗黄的小台灯。

3、早点睡觉

当夜深的时候，人声也相对较小了，那时候的寂静会让人觉得更加可怕。因此，不妨早点睡觉，这样周围还有一些人声、车声，这样也就会觉得更加安心了。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。