宝宝三岁睡眠少怎么办

正常人一天睡眠至少6、7个小时以上，宝宝的睡眠至少要8个小时以上，之所以两者不同，是因为宝宝正在长身体的阶段，有足够的睡眠时间才能更好地使身体机构发育完整。但是有些父母却在为这烦恼着：宝宝三岁睡眠少怎么办？

1、宝宝晚上时饭量应该适宜，不能让宝宝吃得过饱，而且睡觉前一两个小时内，让宝宝逐渐安静下来，父母不要逗宝宝，也不要给宝宝玩新奇玩具，更不要让宝宝看或者听到恐怖的内容，以免宝宝内心紧张或亢奋而无法入眠。

2、睡前一杯奶。宝宝入睡前半个小时，可以给宝宝一杯热牛奶，因为牛奶中含有丰富的钙，且失眠是缺钙的表现之一，所以喝牛奶是有助于睡眠的。

3、天气原因使得宝宝睡眠时间减少。若是天气太热或是太冷，父母没有对宝宝做好清凉或保暖的措施，的确会影响宝宝睡觉。因此父母要注意天气变化，及时调整宝宝的睡觉环境，这样才能让宝宝更好地入睡。

4、宝宝若是除了睡觉减少又没有其他异常变化，这表示宝宝身体没什么问题，父母不必过于忧心；当然，以防万一，父母带宝宝去医院看看，解决宝宝睡眠少的问题。另外，宝宝睡眠少也有可能是遗传原因，这并不影响宝宝发育，所以父母可以放心。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。