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哺乳期总是失眠怎么办

哺乳期总是失眠怎么办

失眠的症状、危害及治疗方法

失眠症状

失眠常见现象为入睡困难，同时伴有睡眠时间减少、睡眠质量下降。

失眠危害

认知与工作能力：导致记忆、视觉、工作及情绪能力下降，白天嗜睡。
身体机能：身体各部分机能出现问题，如肌肉紧张酸痛、头晕目眩；生理上有上吐下泻、胃口不好、胸口烦闷、呼吸不畅等症状。

治疗方法

生活调节：合理安排睡眠时间，争取深层睡眠以保障休息质量；加强个人行为能力，提高生活质量；尽量避免与失眠有关的疾病。
药物治疗：目前治疗失眠且后遗症少的药物较少，已知具有帮助休眠作用的抗抑郁药物有褪黑素受体激动剂和苯二氮卓类受体激动剂。
非药物治疗：出现新型失眠治疗手段——重复经颅磁刺激，即在人的经颅特定皮质部位用核磁进行反复刺激。
心理治疗：本质是改变患者信念系统，发挥其自我效能，进而改善失眠症状。

综上所述，失眠会带来多方面危害，可通过生活调节、药物、非药物及心理等多种方法进行治疗。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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