很困却睡不着怎么回事

很困却睡不着的原因及解决办法

睡觉是身体进行自我恢复的良好时机，在此期间身体会不断自我调整，还能缓解疲劳，益处颇多。然而，很多人因各种原因遭遇失眠问题，即便十分困倦也难以入睡。

吃药对人体伤害较大，还可能产生药物依赖，一般不建议采用。可先尝试一些改善措施，如睡前洗热水澡，待体温恢复正常后入睡；睡觉时听舒缓音乐放松身心；日常避免食用刺激性食物，适当饮用牛奶有益。

失眠因素众多，很困却睡不着对人来说是一种折磨。若长期如此，应咨询医生，检查身体是否异常。日常生活中，要注意避免食用刺激性食物，晚上尽量不饮茶，防止神经过于活跃。

总之，很困却睡不着可能由多种原因引起，应先尝试非药物方法改善，长期失眠需及时就医。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。