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6岁儿童入睡困难怎么办

6岁儿童入睡困难怎么办

6岁儿童入睡困难的解决办法及失眠影响

6岁儿童入睡困难怎么办

很多孩子上幼儿园时玩耍开心，精力充沛，晚上入睡困难，让父母头疼。以下是解决办法：

白天让孩子使劲儿玩儿，直至精力透支，晚上自然产生睡意。
做心理暗示，让孩子使劲想象同一画面，如一只白色的山羊跳过竹篱笆；或反复数数，从1数到100，再从100数到1；还可让孩子反复默诵一首儿歌。
让孩子自己玩儿，若实在不想睡，为其安排能在床上做的事，如看书、听轻音乐、玩玩具、做单人游戏，避免孩子缠着父母影响休息。
适当地给予表扬，若孩子夜里醒来次数明显减少，立即给予表扬甚至物质奖励。
按时就寝，形成规律。家长明确告知孩子上床睡觉和起床时间，讲清道理，因为睡觉不只是个人的事，不能影响他人休息。

儿童失眠的影响有哪些

影响身高：孩子长时间睡眠不足，会影响体内生长激素的分泌，导致不易长高，健康的睡眠对青少年至关重要。
导致肥胖：孩子缺觉造成的肥胖与其他因素导致的肥胖不同，睡眠不佳会影响与食欲和饱腹感有关的激素，从而逐渐变胖。家长可帮助孩子采用一些助眠方法，如用热水洗脸、泡脚等促进睡眠。
出现情绪障碍：孩子长时间失眠会引发精神上的烦躁、焦虑不安、情绪不稳等问题。轻则上课注意力不集中，影响学习成绩；重则情绪变得反复无常，破坏人际关系；有的学生甚至会因情绪不稳而容易激动。

6岁儿童入睡困难较为常见，此阶段孩子有自己的思维和想法，不能强迫，应与孩子好好沟通，约定睡觉时间，告知睡得好才能长身体，其他小朋友也按时睡觉，睡好第二天才能继续玩耍。

结论：对于6岁儿童入睡困难问题，家长可采用多种方法帮助孩子解决，同时要重视儿童失眠带来的不良影响。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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