体内钠含量高了怎么办
体内钠含量高的应对及高钠食物介绍
随着社会进步，育儿更讲究科学方法，家长对孩子各方面关注加强，尤其留意孩子体内微量元素含量。下面就来了解体内钠含量高的应对办法及哪些食物含钠高。
体内钠含量高了怎么办
大家都知道吃多盐不好，盐过量实则是钠过量，部分婴幼儿饮食存在超钠现象。例如用鲜奶代替配方奶粉喂养2岁以内宝宝，牛乳中蛋白质、钙、钠、钾等含量高，与宝宝未成熟的肾脏能力不匹配。建议尽量母乳喂养，若人工喂养，2岁以内宝宝最好选配方奶粉，勿用鲜奶替代。此外，牛奶中钠含量是人体两倍，且浓度越高含钠越多，易使婴儿血钠浓度升高，所以冲泡奶粉必须严格按比例进行。
哪些食物含钠高
- 白吐司：吃起来没味道，但两片半就有超600毫克钠含量。早餐两片吐司涂花生酱很容易钠摄入超量。面包奶油越多，盐分越高，像便利商店的巧克力面包、波罗面包、奶酥面包等，约含200 - 240毫克钠。
- 低钠盐：虽以钾取代钠，但5克（约半汤匙）低钠盐仍含高达917毫克钠，需谨慎。
- 麦片：早餐谷类脆片多宣称低脂肪、低胆固醇、高纤，是很多人眼中的健康早餐选择。董氏基金会抽查14个品项早餐榖片，一半达到英国高盐标准（每100克食品含500毫克以上），有些厂牌高达1030毫克。
体内钠含量高对健康不利，日常生活中要养成良好饮食习惯，不能只图口快而忽视健康。孩子生长发育时，家长要严格控制其钠摄入量，细心照顾孩子对其健康有益。
结论：关注体内钠含量，合理饮食，尤其是孩子成长中家长要把控好钠摄入，保障身体健康。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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